孕妇去水肿吃什么

发布时间:19-10-09

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营养丰富,含有多种无机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,对™孕期贫血有很好的食疗作用。И另外红豆还具有消╪肿利气,孕晚期有水肿的孕妈妈可以经常食用。
食★材:面粉300克,可可粉10克,清水160克,发酵粉3克,红豆沙。
做法:
1、把面粉、发酵粉和※清水放入厨师的缸中,打☎开厨师机开关开始揉面,○揉至面团光滑时≡即可,大约需要6∏分钟↓左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一小块,把可可粉揉进去,揉均匀└,把两种面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多越好。
2、把卌两种面团分别分成12份,把白面团和可可面Л团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面片上面,用手捏几下,反过&来包入豆沙。ч
3、像包包子一样包好,捏出↔小刺猬的小嘴巴,放两粒☠黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身上的小刺,放入蒸锅中κ,醒发20分Ⅷ钟,开火蒸15分钟左右,关火后,等两分钟再打开盖子。

孕妇去水肿ц吃冬瓜草菇

冬瓜含有充足的水分,具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期准︰妈妈消除水肿的佳品。

食⿻材:新鲜草菇250┌克,冬瓜300克,料酒,ぁ葱花,生姜片ρ,精盐,味精,素鲜汤,水淀』粉,香油。
做法:1、草菇去根洗净,一切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2、冬瓜去皮瓤,修成直径2厘米的圆球,下₪큐沸水锅焯透,捞出沥水。
3、炒锅上旺〣火,放素鲜汤250克,料酒,葱花,生姜片,味〓精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇Ξ去浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口″味,用水淀粉勾芡,起锅装盘Ш,淋上香油即成。

孕妇ε去水肿吃蛋奶§鲫鱼汤

鱼肉脂肪低且含有叶酸、维生素B2〢、维生素Bφ12等营养素,对孕妈妈有╜滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等功效。
食材:鲫鱼1条,蛋奶粉60克,胡萝卜100克,白萝卜1⌒00克,姜,葱Ⅴ,枸杞,盐。
做法:≦1、鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条Γ备用。
3、锅╝内放油烧←至四成熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成满水,再放姜片、℅葱ω段,大火把汤煮开,然后转小火清炖20分钟后加入◘胡萝卜和白萝卜条,继续炖▦▩20分钟ↁ。
4、起锅δ前加入蛋奶◇粉,使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

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