孕妇去水肿吃什么

发布时间:19-10-09

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营养丰富,含有多种无机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗作用。另外红豆还具有卍消肿利气,孕晚期有水肿的孕妈๑妈可以经常食用。
食►材:面粉300Б克,可可粉10克,◥清Ж水160克,发酵粉3克,红豆沙。
做法:
1、把面粉、发酵粉和清水放入厨师的缸中,打开厨师机开关开始↕揉面,揉⊙至面团光滑时即可,大约需要6分钟左右,把¨面团放温じ暖湿润@处进行发酵,至两倍大即可,拿出一小块÷,把可可粉揉进去,揉均匀,把两种面团揉至光滑。这时候可◀以多揉会,揉得越多越好。
2、把两种面∷⿱团分别分成12⊕份,把白面≌团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可♥面片放▲在白面片上面,用手捏几下,反╣过来包入豆沙。
3、像包包子一样包好,捏出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑芝麻做眼┐睛,用剪刀剪出身上的小刺,放入蒸锅中,醒发20分钟,开火≒蒸15分钟左右,关火后,等两分钟再打开▂▃▅▆█盖子。

孕妇去水肿吃冬瓜草菇

冬瓜含有充足的水分,具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期〢准妈妈消除水肿的佳】品。

食材:新鲜草菇۞250♂克≌,冬ω瓜300克,料ぁ酒,∧葱花☎,℡生姜片,精盐,味精,№素鲜汤,水淀粉,香油。
做法:1、草菇去根洗净,一切两开◇,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2、Θ冬瓜去皮瓤,修成直径2厘【米的圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。
3、炒锅上旺火,放素鲜汤250克,料酒,葱花,生姜片·,味精*各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇去浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,起锅装盘,淋上香油即成。

孕妇去水肿吃蛋奶鲫鱼▷汤

鱼肉脂肪低且含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养素,对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等功效。
食材:鲫鱼⿲1条,蛋奶粉60克,胡萝卜100克,白萝卜100克,姜,葱,枸杞,盐。Л╦╧
做法:1、鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。
3、锅内Π放油烧至四成熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。¤鲫鱼煎至半熟后,就╟往锅中加五成满水,再放姜片、葱段,大火把汤煮开,然后转小火清炖20分钟后加♡入胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。
4、起★锅前加入蛋〾奶粉,⌒使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

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